Det er mange grunner til å bli instruktør i meditasjon og mindfulness.

Den kanskje viktigste grunnen er at det kan være utrolig givende å hjelpe andre med å lære disse ferdighetene og se dem vokse i sin egen praksis. Gjennom undervisning får du også personlig vekst og utviklingsmuligheter.

Å bli instruktør er en stor fordel fordi det lar deg hjelpe andre å oppdage kraften disse praksisene gir til livet

Vår utdanning er skreddersydd til fingerspissene av eksperter innen sine felt. Den er modulbasert så det vil være lett og oversiktlig å vite hva du skal igjennom.

Vi tror at å kombinere eldgammel visdom og moderne vitenskap
vil gi den beste opplevelsen for våre studenter, og at det vil gi større reelle sjanser for å lykkes som instruktør etter endt utdanning.

Modul 1

Introduksjon til mindfulness, meditasjon og østlige filosofier

Historien om østlig filosofi er rik, variert og kompleks, og dateres tilbake til rundt 5000 år. Østlig filosofi er et paraplybegrep som brukes for å beskrive en rekke tradisjoner og skoler som stammer fra Sør- og Øst -Asia. Fra disse filosofiene og tradisjonene kom mindfulness & meditasjon.

I denne modulen tar vi en titt på historien til østlige filosofier, meditasjon & mindfulness, utforsker lærere og læresetninger og forklarer hvordan disse tradisjonene ble brakt fra øst til vest.

Modul 2

Mindfulness

Mindfulness er kunsten å ta hensyn til det som skjer i den indre og ytre verden, og samtidig la alt være akkurat som det er. Det er ingen dømming eller merking, ingen skyve bort eller endre, men bare en urokkelig observasjon og utforskning av det som utspiller seg i hvert øyeblikk. Denne praksisen med å være oppmerksom, dyrker bevissthet og en dyp tilstedeværelse som vi kaller mindfulness.

I denne modulen dykker vi dypt ned i mindfulness og utforsker både gamle og moderne tilnærminger til praksisen.

Modul 3 

Meditasjon

Mindfulness kan sees på som bevissthet om noe, mens meditasjon er bevissthet om ingenting. Begge er som speilbilder av hverandre. Mindfulness støtter og beriker meditasjon, mens meditasjon pleier og utvider mindfulness.

Som Ma Jaya Sati Bhagavati en gang sa: “Quiet the mind and the soul will speak”.

I denne modulen utforsker vi fire forskjellige typer meditasjon: Vedantic Meditation, Moving Meditation, Loving-Kindness Meditation, og Vipassana Meditation.

Modul 4 

Pust & Pranayama

Pranayama er prosessen med å kontrollere pusten. Prana refererer til kroppens 'livskraftenergi', mens 'ayama' betyr å forlenge, trekke ut eller kontrollere selv om det i noen tilfeller kan bety å holde eller beholde. Pusten er et kraftig verktøy som kan manipuleres for å få tilgang til forskjellige lag av bevissthet og energisere eller roe kroppen ved å kanalisere strømmen av prana.

Når du bevisst manipulerer pustemønsteret ditt, kan du endre din nåværende tilstand. I denne modulen utforsker vi de tre pusteprosessene, moderne og gamle pusteteknikker, og hvordan de er i stand til å endre våre fysiske og mentale tilstander.

Modul 5 

Mantra, Chanting og Lyd

Ordet mantra er avledet fra to sanskritord, 'manas', som betyr sinn og 'tra' som betyr verktøy. Det refererer til en vokal eller mental ytring av et ord, en setning eller en frølyd. Mantraer kan resiteres for forskjellige formål: de kan brukes som et offer eller en takkebønn, de kan påberope vesener eller mektige energiske krefter, og de kan hjelpe til med å få tilgang til en meditativ tilstand.

I denne modulen utforsker vi lyd inkludert betydningen av OM og OM -symbolet, mantraer, kirtan, chanting og lydhealingsterapier som kan utfylle en meditasjonspraksis.

Modul 6 

Undervisning og personlig praksis

I den siste modulen utforsker vi hva det vil si å være instruktør eller guide. Meditasjon er en helbredende praksis, og helbredelse kan være en rotete og utfordrende vei, men også vakker. Ting kan oppstå under meditasjon som må følges fullt ut, godtas og frigjøres. Dette krever en grad av tillit til instruktøren.

Instruktører må også følge en etisk kodeks for å sikre at de best mulig rommer andre for å reise på helbredelses- og oppvåkningsreisen. Vi tar en titt på undervisning i gruppetimer, så vel som private økter, og hvordan vi kan utvikle og styrke en personlig praksis.

Kimhye Iversen

Kimhye er opprinnelig fra Sør-Korea, men ble adoptert til Norge da hun var fire år gammel. Hun vokste opp i et kreativt og trygt miljø, med mye kjærlighet og spiritualitet som en naturlig del av oppveksten.

Faren hennes var en kjent skuespiller, og moren hennes var sanger og skuespillerinne før hun startet en helt ny retning innenfor alternativ medisin og ayurveda. Hun lærte å meditere som 9-åring og kalte seg selv buddhist fra en veldig tidlig alder. Hun har viet store deler av livet sitt til å studere Vajrayana-buddhismen og hvordan man kan transformere blokkeringer, negative følelser og traumer til frihet.

Lucas Casanova