Bli yogalærer

Vi har som mål å hjelpe deg med å forstå hva din vei er innen yoga. Vi tror ikke på satte rammer og regler. Det er ikke yoga. Det som føles mest ærlig, autentisk og sant til din individuelle natur, det er yoga for oss.

Have questions? Get Free Guide

Delta på kurs hos The Shala

Vi holder til på Fornebu Hovedgård i vakre omgivelser med store uteområder og egen strand. Lyse og innbydende lokaler med en rolig atmosfære gir et godt utgangspunkt for utvikling og læring...

Holdeplass Fornebuparken ligger like ved, med avganger hvert 5.min.
Kun 5 min. fra Lysaker Stasjon. Ca 15.min med buss fra Oslo sentrum.

Gratis parkeringsplass utenfor.

I tillegg har vi Quality Hotel og Radisson Blu et steinkast unna som gjør det svært enkelt med overnatting og adkomst.

Adresse: Fornebuveien 84, 1366 Lysaker

Yoga Alliance Sertifisert

The Shala Yoga & Mindfulness er sertifisert i Yoga Alliance som RYS200 med ID: 329091 og denne utdanningen gir deg akkreditering som RYT200.

Dette skjer på helgesamlingene:

Samling 1

GATASHTA YOGA - Den fysiske yogaen.
Første samling med alle studenter og lærere.

Dyp utforskning av den fysiske praksisen av yoga! I løpet av denne helgen vil vi utforske essensen av yoga, fra dens rike historie til den praktiske anvendelsen i vår moderne verden. Vi vil ta en dypdykk inn i de grunnleggende prinsippene bak Gatashta Yoga, og utforske hvordan den fysiske praksisen av yoga kan styrke kroppen, berolige sinnet og åpne hjertet.

Vår helg vil inneholde en blanding av undervisning og praksis, med fokus på å lære solhilsen, pusteøvelser og yoga stillinger (asanas) for å styrke kroppen og forbedre fleksibiliteten. Vi vil også utforske hvordan vi kan sette en intensjon for vår praksis, og hvordan gruppeøvelser kan hjelpe oss med å bygge fellesskap og støtte hverandre på vår yogiske reise.

Samling 2

KRIYA YOGA - Den energetiske yogaen.

Bli med oss på en helg viet til Kriya Yoga, den dynamiske og energiske formen for yoga som fokuserer på å balansere og rense kroppens energisentre. I løpet av denne helgen vil vi utforske de dype prinsippene bak Kriya Yoga og lære hvordan vi kan bruke denne kraftfulle praksisen til å øke vår bevissthet om energien som strømmer gjennom kroppen vår.

Inkludert studiet av chakraene, intensjonens kraft, pusteteknikker (pranayama)o mudras, bandhas og hvordan vi kan bygge klasser og skape dynamiske sekvenser.
Workshops og studiearbeid.

Samling 3

I løpet av denne helgen vil vi utforske de grunnleggende prinsippene og praksisene i Raja Yoga, som fokuserer på meditasjon, selvutforskning og forståelse av den indre naturen.

Gjennom undervisning og praksis vil vi ta et dypdykk inn i yogisk filosofi, med fokus på Patanjalis Yoga Sutraer og de åtte leddene av Raja Yoga. Vi vil lære hvordan vi kan finne vår egen signatur i vår yogapraksis, og utforske ulike teknikker for meditasjon og indre refleksjon.

Alle våre helger inkluderer Asana Lab, der vi vil utforske kroppens bevegelser og stillinger på en grundig måte. Vi vil også introdusere Rishikesh-serien, en spesiell yogapraksis som kombinerer asanas, pranayama og meditasjon for å balansere kroppen og sinnet.
Gruppearbeid og forberedelser til eksamenshelg.

Samling 4

Denne helgen (fredag + lørdag) er satt av til eksamen både skriftlig og praksis.
Det vil bli et tettpakket program hvor dere både skal holde yoga timer og være deltager.
Avsluttes med felles middag og en avslutningsseremoni.

Søndag Yin Yoga & Yoga Pro. Du er nå ferdig utdannet yoga lærer og vi avslutter reisen med Yin workshop og avspenning. Yoga PRO tar for seg yoga som yrke. Har du ikke planer om å jobbe som yogalærer vi du allikevel få masse utbytte da fokuset er å finne din unike stemme og signatur.

Have questions? Get Free Guide

Yoga for life

Yoga er ikke bare den fysiske praksisen som skjer på matten i et yoga studio - det er en indre reise og et livsvalg med meditasjon, livsfilosofi og gamle tradisjoner proppfull av visdom.

Finn din individuelle stemme
Fokus på personlig utvikling
Kom i kontakt med deg selv

Hvordan bli en god yoglærer?

Å bli en god yoga lærer handler ikke om å være sterkest, mykest eller å kunne de mest avanserte positurene.

Det handler om å være i kontakt med deg selv, ha en dyp indre glede i å løfte andre, i kombinasjon med masse kunnskap og et felleskap som du alltid kan komme til når du trenger det.

Blir du med oss? Gå til påmelding

Hvorfor denne utdanningen?

Hatha er utgangspunktet for mange stiler

Utdanningen er bygget på Hatha yoga som er utgangspunktet for de fleste yoga stiler. Dette vil gi deg et solid fundament hvor du vil få bygget en skikkelig “grunnmur”. Deretter vil du lære å sekvensere dine egne timer enten det er i retning av vinyasa, power yoga eller restorative stiler som yin.

Utdanningen vår kombinerer den åndelige praksisen i Østen med den fysiske praksisen i Vesten

Vår utdanning er skreddersydd til fingerspissene av eksperter innen sine felt. Den er modulbasert så det vil være lett og oversiktlig å vite hva du skal igjennom.

Vi tror at å kombinere eldgammel visdom og moderne vitenskap
vil gi den beste opplevelsen for våre studenter, og at det vil gi større reelle sjanser for å lykkes som yogalærer etter endt utdanning.

En effektiv læringsmodell

Hybrid undervisning

Ca. halvparten av undervisningen foregår online. Dette er undervisning + yoga klasser som du kan være med på live, eller når det passer for deg.

Undervisningen holdes i en egen plattform der du deltar i et lukket community sammen med dine medelever og lærere. Du kan stille spørsmål og snakke med medstudenter og lærere på egne Zoom samlinger.

Vi møtes & blir kjent på de fysiske samlingene og fortsetter samtalene og undervisningen online.

En perfekt hybrid av fysisk + online praksis som skaper en trygg & organisert ramme rundt utdanningen - samtidig som du kan ha fleksibilitet i hverdagen!

Vil du delta? Gå til påmelding

Slik foregår undervisningen

Når du melder deg på kurset vil du få tilgang til kurset i vår kursportal.
Du benytter kursportalen og manualen mellom helgesamlingene.
Her ligger også alt materiale du trenger for egen praksis.

Du studerer i kursportalen mellom helgesamlingene
Du gjør egen praksis eller ledet timer (online eller i studio)
Vi praktiserer og går igjennom moduler på samlingene
Vi har zoom møter mellom samlingene med spørsmål og svar
På siste samlingshelg vil du være trygg & klar for å ta eksamen!

Vil du være med? Få mer info

Helhetlig læreplan

Alt dette vil du lære

Klassiske Yogastiler

En utforskning av de klassiske tradisjonene og deres kjerne filosofier, inkludert Hatha, Tantra, Yin og Vinyasa yoga. Lær om hvor røttene til yoga først tok tak og hvordan den har forgrenet seg til hvor den er nå.

Meditasjon & Mindfulness

Du vil få en verktøykasse med kraftfulle teknikker og mantraer som ikke nødvendigvis er vanlig i en ordinær yoga lærerutdanning. Vi anbefaler daglig meditasjon om morgenen og / eller kvelden under utdanningsforløpet og hjelper deg å utvikle din personlige meditasjonspraksis som du kan ta med deg videre.

Kosthold & Ernæring

Hvordan påvirker mat oss? Hvordan forholde seg til etiske og moralske dilemmaer som yoga lærer. Hva slags mat tilfører livskraft og hvordan påvirkes vi av ulike matgrupper.

Asanas

Vi går i dybden på de mest brukte yoga stillingene, hvordan de skal utføres riktig og hvordan du som lærer skal justere andre. Kunnskap om helsemessige fordeler, modifikasjoner og tilpasninger ved skade. Du vil lære deg navn både på Engelsk, Norsk og Sanskrit.

Pustens Vitenskap

Pusten er forbindelsen til livet og grunnlaget for all klassisk Hatha yogapraksis. Pusten har en dyp innflytelse på nervesystemet og en dyp effekt på livskvaliteten, både på og utenfor yogamatten. Du vil lære pusteteknikker som kan brukes i meditasjon, i yoga praksis og til forskjellige formål som avslapning, eller oppstemthet.

Anatomi & Fysiologi

Du vil utforske hvordan kroppen fungerer, og anvende denne viktige kunnskapen i trygg og effektiv praksis og undervisning. Anatomi kan for mange være det mest skumle med en yoga utdanning, men vi vil gjøre vårt beste for å bryte det ned så enkelt som mulig.

Sekvensering & Strukturering

Du lærer hvordan du bruker verktøysettet som tilbys i yogasystemet for å lage meningsfulle sekvenser. En god klasse er ikke bare fysisk utfordrende med tilfeldig sammensatte asanas. Med en intensjon og mening med oppbygging og gjennomføring av klassen vil du oppleve både flere fornøyde elever og mer glede ved å undervise.

Chakraene

Du vil lære om kroppens energifelt, hvilke organer de tilhører og helsefordeler. Chakra betyr bokstavelig talt "spinnehjul”, og i følge det yogiske synet er chakraer en symbiose av energi, tanker / følelser og den fysiske kroppen

YOGAPRO Online

Få en innføring til hvordan du kan starte dine egne online yoga klasser som selvstendig yogalærer. Du lærer om hvordan bygge et brand, hvordan få kunder og hva du trenger av utstyr og programvare for å kunne drive en online yoga business.

Filosofi

Hovedfilosofien til yoga er enkel: sinn, kropp og ånd er alt sammen og kan ikke skilles adskilt. Likevel er det et mangfold av filosofiske ideer utviklet ved å se på de dypere dimensjonene i kroppen, sinnet og ånden.

Introduksjon til Ayurveda

En fascinerende og praktisk vitenskap fra det gamle India som tilbyr verktøy for å bedre forstå deg selv og andre terapeutisk gjennom konteksten av doshas, gunas og prana.

Pedagogikk & Undervisningsteknikk

Du lærer å justere og korrigere et bredt spekter av stillinger, og du vil kunne vurdere gjennom observasjon, berøring, lytting og press hva som er personlig grad av tilpasning hos hver elev.

Vil du være med? Gå til påmelding

Bli kjent med våre lærere på utdanningen

Lucas Casanova

Kimhye Iversen

Kimhye er opprinnelig fra Sør-Korea, men ble adoptert til Norge da hun var fire år gammel. Hun vokste opp i et kreativt og trygt miljø, med mye kjærlighet og spiritualitet som en naturlig del av oppveksten.

Faren hennes var en kjent skuespiller, og moren hennes var sanger og skuespillerinne før hun startet en helt ny retning innenfor alternativ medisin og ayurveda. Hun lærte å meditere som 9-åring og kalte seg selv buddhist fra en veldig tidlig alder. Hun har viet store deler av livet sitt til å studere Vajrayana-buddhismen og hvordan man kan transformere blokkeringer, negative følelser og traumer til frihet.

Chloë Nemier

Chloë Nemier er opprinnelig fra Vancouver, Canada og utdannet danser, fitness, pilates og Hatha/Yin 200h instruktør.

Hun brenner for kroppsbevissthet og bevegelse, og er en anatomi-nerd som alltid er på jakt etter å få mer kunnskap og erfaring. Hun elsker å hjelpe mennesker med å nå sine personlige mål, og er alltid der for studenter og kollegaer som trenger tips eller råd om gode øvelser og teknikker.

Chloë tror sterkt på å kombinere fokus og form med mye moro. Hvis du tror anatomi er kjedelig, vil denne jenta få deg til å ombestemme deg.

Liv Lillehei

Liv er fra Washington, D.C. og en klassisk utdannet danser siden hun var 5 år gammel - og har trent med Pacific Northwest Ballet, Washington Ballet, Den Kongelige Danske Ballet (stipendvinner) og Den Norske Opera & Ballet.

Liv er sertifisert i pilates, stretching og Hatha/Yin 200h. Hun elsker å synge og danse, og utføre tilfeldige akter fra Broadway, så ikke bli overrasket om hun begynner å synge i en av timene sine. Teknikk og muskelbevissthet er viktig og seriøst, men å ha det gøy er like viktig.

Liv gjør timene lekne og hyggelige, og elsker tilpasninger og fri flyt.

Dette er inkludert i kurset:

Helgesamlinger på The Shala

I løpet av utdanningen møtes vi på The Shala på Fornebu for undervisning og praktisering. Du vil få plass i en studiegruppe som følger hverandre gjennom utdanningen - dette gir et godt samhold!

Studenter på vår fysiske utdanning får tett oppfølging av lærerne og vil oppleve å bli godt sammensveiset i løpet av utdanningen - mange får varige vennskap :)

Kurstilgang YTT200 Hatha & Yin

Du får umiddelbar tilgang til vår kursportal med undevisningsmateriell.
Vår velorganiserte kursplatform gjør det enkelt for deg å navigere i kursmaterialet og følge med på progresjonen din.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.

Asana Lab

Du får tilgang til gjennomgang og forklaringer av en rekke Asana,
inkludert en PDF håndbok med bilder og beskrivelse av stillingene.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.

Yoga klasser

Du får tilgang til vårt omfattende arkiv med innspilte klasser
fra våre lærere innen Hatha, Yin, Vinyasa og Ashtanga.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.

Zoom Hangouts

Dette er møter som er åpne for studentene på kurset, og holdes på Zoom regelmessig.
Du kan stille spørsmål til lærerne og møte medstudentene dine. Det er frivillig å delta.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.

Community

Vi har et aktivt community online, der du kan dele eller stille spørsmål.
Lærerne er tilgjengelige og du får svar både fra dem og medstudenter.
Du får en egen dedikert studiegruppe.

Kursmanual

Du får manual som inneholder hele pensum,
slik at du kan bruke denne som et oppslagsverk for kurset.
Kursmanualen er på norsk.

Sertifisering

Etter å ha bestått eksamen vil du få tildelt vårt sertifikat som et bevis på det
omfattende kurset du har bestått. Godkjent for RYT200 hos Yoga Alliance.