Lær Yoga Nidra
Samlingsbasert
Er du en meditasjon eller yogalærer som ønsker å utdype praksisen din? Eller kanskje du er helt ny på yoga og meditasjon og er interessert i å lære mer om hvordan du kan redusere stress og få mer harmoni med en eldgammel praksis som er både behagelig og kraftfull?
Hva er Yoga Nidra?
Yoga Nidra er en eldgammel praksis som går tusenvis av år tilbake. Det blir ofte referert til som "yogisk søvn" eller "sove med bevissthet." Under en Yoga Nidra-time forblir du i en bevissthetstilstand mellom våkenhet og søvn. Denne tilstanden kalles noen ganger den hypnagogiske tilstanden.
I denne tilstanden er kroppen din dypt avslappet og sinnet ditt er klart og stille. Dette gir den perfekte muligheten for selvutforskning og helbredelse. Fordi Yoga Nidra er en restorativ praksis, brukes den ofte som et verktøy for stressreduksjon og avspenning.
Men potensialet til denne praksisen er så mye, mye mer enn dette...
Yoga Alliance Sertifisert
The Shala Yoga & Mindfulness er sertifisert i Yoga Alliance som RYS200 med ID: 329091 og denne fordypningen gir deg 50 YACEP akkrediterte timer.
Hva kan du forvente av fordypningskurset?
Et Yoga Nidra fordypningskurs vil gi deg alt du trenger å vite om denne eldgamle praksisen. Du kan forvente å lære om historien til Yoga Nidra så vel som dens mange fordeler. Du vil også lære hvordan du leder og guider folk gjennom en Nidra praksis.
Denne opplæringen inkluderer også flere muligheter til å oppleve Yoga Nidra førstehånds slik at du kan forstå hvordan det føles å være i denne unike bevissthetstilstanden.
Hvordan kan en Nidra-opplæring være til nytte for din personlige praksis så vel som din profesjonelle lærerkarriere?
Denne lærerutdanningen kan være til nytte for din personlige praksis ved å gi deg en dypere forståelse av denne eldgamle praksisen.
Det kan også være til nytte for din profesjonelle lærerkarriere ved å gi deg de ekstra verktøyene og kunnskapen du trenger for å trygt lede andre gjennom en reise med selvoppdagelse og kontemplasjon.
- Hvis du allerede er en sertifisert yogainstruktør er denne treningen perfekt for deg
- Hvis du "bare" vil oppleve dype tilstander av avslapning og omprogrammere det ubevisste sinnet ditt, er dette også det perfekte programmet for deg!
- Hvis du leter etter en mulighet til å utdype din forståelse av yoga, eller hvis du ønsker å lære hvordan du kan lede andre gjennom dype indre prosesser, er dette også for deg
- I dette programmet vil du ikke bare utforske opprinnelsen og mange fordeler med Yoga Nidra, men også ha flere sjanser til å prøve det ut selv!
- Dette er ikke bare en utmerket måte å forbedre din personlige forståelse og erfaring med Yoga Nidra på, men det vil også gi deg et ekstra fortrinn i din profesjonelle karriere!
*EARLY BIRD RABATT*
Få 15% rabatt på denne utdanningen!
NÅ: 7650kr 9000kr
Delbetaling via Klarna. Begrenset antall tilgjengelig.
00
DAGER
00
TIMER
00
MIN
00
SEK
Delta på kurs hos The Shala
Vi holder til på Fornebu Hovedgård i vakre omgivelser med store uteområder og egen strand. Lyse og innbydende lokaler med en rolig atmosfære gir et godt utgangspunkt for utvikling og læring...
Holdeplass Fornebuparken ligger like ved, med avganger hvert 5.min.
Kun 5 min. fra Lysaker Stasjon. Ca 15.min med buss fra Oslo sentrum.
Gratis parkeringsplass utenfor.
I tillegg har vi Quality Hotel og Radisson Blu et steinkast unna som gjør det svært enkelt med overnatting og adkomst.
Adresse: Fornebuveien 84, 1366 Lysaker
Oversikt over helgesamlinger
Dette skjer på samlinger
Yoga Nidra Kursplan
Weekend 1: YOGA NIDRA UNVEILED (25t YACEP)
Hovedlærer: Lucas Casanova
Introduksjon:
- Hva er (og hva er ikke) Yoga Nidra?
- Tantrisk opprinnelse og den moderne utviklingen
- Oversikt over ulike Yoga Nidra-typer og slektslinjer
- Yoga Nidra-filosofien forklart
Den subtile kroppen:
- Forstå den energetiske kroppen
- Tre kropper - fysiske, astrale og åndelige
- De fem pranaene og vayuene
- De fem koshaene
- Chakraene og tattwaene
Vitenskapen bak:
- Yoga Nidra og hjernen
- Symbolene på det ubevisste
- Påvist effekt på nervesystemet
- Fordeler på kropp, sinn og følelser
- Effekten av regelmessig praktisering av Yoga Nidra for PTSD og søvnløshet
- Hvorfor har det blitt så populært i det siste?
Yoga Nidra-manuskript:
- Temaer og Sankalpas
- Analyserere Satyananda and the 61 points scripts
- De syv trinnene i et Yoga Nidra manuskript
- Lag ditt eget manuskript
- Korrektur av skriptet ditt
Forstå Yoga Nidra:
- Yoga Nidra og pratyahara
- Yoga Nidra vs meditasjon
- Yoga Nidra vs hypnose
- Yoga Nidra vs avslapning
- Yoga Nidra og drømmer
Yoga Nidra integrering:
- Asanas for Yoga Nidra og integrasjon med Yin, Hatha, Pawanmuktasana og lyd
- Pranayama for Yoga Nidra
- Bruken av Mantra i Yoga Nidra
- Yoga Nidra som et verktøy for mental og fysisk velvære
Praksis:
Guidede Yoga Nidra praksiser med Lucas & Kimhye.
Weekend 2: YOGA NIDRA UNLEASHED (25t YACEP)
Hovedlærer: Kimhye Jin
Viktige elementer i en Yoga Nidra-økt:
- Innstilling og miljø
- Bruk av lyd, lukt og lys
- Rekvisitter for en behagelig økt
- Innspilte Nidras vs live økter
Veiledning av en Yoga Nidra-økt:
- Viktigheten av stemmemodulering
- Hvordan finne riktig tempo?
- Øvelser for å trene stemmen din til å veilede Yoga Nidra
- Slik forbereder du deg på å veilede Yoga Nidra
- Opparbeid erfaring med daglig guidet Yoga Nidra
- Undervisnings praksis
- Undervisning av Yoga Nidra til grupper og enkeltpersoner
- Yoga Nidra for barn
- Undervisning til pasienter i forskjellige målgrupper
Yoga Nidra Pro:
- Arbeide med ulike typer visualiseringer
- Arbeid med bilder og følelser
- Forstå ulike typer skript
- Hvordan lage personlige klasser
- Hvordan utvikle et fullt program
- Vanlige spørsmål og svar
Praksis:
Guidede Yoga Nidra praksiser med Lucas & Kimhye.
Bonuser:
- Eksempel på manuskripter
- Musikkspillelister
- Yin-sekvens for Nidra
Hybrid undervisning
Kombinasjon av fysisk & online
Vi tror at det å kombinere nettbasert og personlig undervisning er den mest effektive måten å lære på, og at du også kan kombinere denne opplæringen med jobb eller andre studier.
- Fysisk helgeundervisning i vårt yogastudio
- Fysisk praksis i vårt yogastudio
- Online studier og ledet klasser
- Ukentlig online Live Q&A med tilgjengelige opptak
- Ubegrenset tilgang til materialet og fellesskapet
- Lær i ditt eget tempo innenfor fastsatte rammer
Slik foregår undervisningen
Når du melder deg på kurset vil du få tilgang til kurset i vår kursportal.
Du benytter kursportalen og manualen mellom helgesamlingene.
Her ligger også alt materiale du trenger for egen praksis.
- Du studerer i kursportalen mellom helgesamlingene
- Du gjør egen praksis eller ledet timer
- Vi praktiserer og går igjennom moduler på samlingene
- Vi har zoom møter mellom samlingene med spørsmål og svar
Bli kjent med våre lærere på utdanningen
Lucas Casanova
Kimhye Iversen
Kimhye er opprinnelig fra Sør-Korea, men ble adoptert til Norge da hun var fire år gammel. Hun vokste opp i et kreativt og trygt miljø, med mye kjærlighet og spiritualitet som en naturlig del av oppveksten.
Faren hennes var en kjent skuespiller, og moren hennes var sanger og skuespillerinne før hun startet en helt ny retning innenfor alternativ medisin og ayurveda. Hun lærte å meditere som 9-åring og kalte seg selv buddhist fra en veldig tidlig alder. Hun har viet store deler av livet sitt til å studere Vajrayana-buddhismen og hvordan man kan transformere blokkeringer, negative følelser og traumer til frihet.
Dette er inkludert i kurset:
Helgesamlinger på The Shala
Vi møtes på The Shala på Fornebu for undervisning og praktisering.
Studenter på våre fysiske kurs får tett oppfølging av lærerne og blir kjent med de andre på kurset gjennom praksisen.
Kurstilgang Yoga Nidra
Du får tilgang til vår kursportal med undevisningsmateriell.
Vår velorganiserte kursplatform gjør det enkelt for deg å navigere i kursmaterialet og følge med på progresjonen din.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.
Meditation Lab
Her finner du en rekke praksiser, meditasjoner, mindfulness øvelser, binaural beats med mer.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.
Zoom Hangouts
Dette er møter som er åpne for studentene på kurset, og holdes på Zoom regelmessig.
Du kan stille spørsmål til lærerne og møte medstudentene dine. Det er frivillig å delta.
Du har tilgang til dette også etter endt kurs.
Kursbevis
Etter å ha fullført kurs vil du få tildelt diplom for YACEP50.
*EARLY BIRD RABATT*
Få 15% rabatt på denne utdanningen!
NÅ: 7650kr 9000kr
Delbetaling via Klarna. Begrenset antall tilgjengelig.
00
DAGER
00
TIMER
00
MIN
00
SEK
Hør det fra våre studenter
Studenter forteller om yoga & meditasjon utdannelse hos The Shala
Jeg sender mange velsignelser til Kimhye, Lucas og resten av The Shala sine lærere, tusen takk for at dere er der❤️ Vi sees alle på matten, Namaste🙏🏻❤️🙏🏻
Jill Maria
/ Kursdeltaker
Jeg besto yogaeksamenen min!!
Takk Shala Yoga & Mindfulness for dette
fantastisk lærerutdanning!!! Å være en del av denne reisen har gitt meg så mye!
Kita R
/ Kursdeltaker
Må bare dele, for eg er så glad og stolt i dag. Eg kan kalle meg yoga-lærar!!
Besto eksamen på YTT Hatha og Yin Teacher training.
Trude L
/ Kursdeltaker
Gjennomført min første yogatime på det lokale treningssenteret 😅🤩
Takk for alt eg har lært på kurset her som gjorde at eg tok sjansen og «hoppa» i det🥰🙏🏻
Silje F
/ Kursdeltaker
Har nettopp mottatt min endelige sertifisering (200 YTT). Det har vært en fantastisk reise, og jeg har gledet meg over hvert trinn. Jeg har lært så mye - ikke bare om yoga, men om meg selv også. Så takknemlig for denne muligheten.
Lena L
/ Kursdeltaker
Kjære alle, i dag mottok jeg mitt YTT200-sertifikat. Kimhye & Lucas takk for så fine ord og forslag! Takk til alle lærere for flotte klasser og delt visdom og fellesskapet for som er her og gi ekte støtte 🙏🙏🙏
Asia K
/ Kursdeltaker
I dag har jeg mottatt mitt YTT-sertifikat og jeg er så takknemlig. For noen måneder siden kunne jeg aldri forestille meg at jeg kunne, og nå er jeg her. Jeg må gi en stor takk til Lucas og Kimhye for deres vakre og oppmuntrende ord!
Deborah L
/ Kursdeltaker
Jeg gleder meg virkelig til å gå i dybden og lære mye framover. Klarer såvidt å holde fokus på jobb, for jeg har bare lyst til å ta en sniktitt på neste leksjon, hele tiden! 
Ellen V
/ Kursdeltaker
